宝宝夜里“最佳入睡时间”，过了这个时间，影响发育

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大家好~我是明儿er~宝宝出生后，睡眠一直都是紊乱的，毕竟宝宝没有好的睡眠规律，也没有深度睡眠，所以睡睡醒醒，时间也紊乱。那么在夜里，宝宝的成长激素分泌是旺盛的阶段，这对宝宝的睡眠时间固然是很重要的。宝宝夜里最佳的“入睡时间”是几点呢？在夜里，宝宝从浅睡眠到深度睡眠至少需要一个小时的时间，所以入睡也应该要提前。虽说宝宝没有深度睡眠，但是夜里的入睡习惯还是要养成的，这对宝宝的发育影响还是很大的。9点前入睡宝宝在夜里9点前应该要入睡，10点钟进入到深度睡眠的一个时间段，夜里10点之后也是宝宝成长激素分泌旺盛的阶段。所以九点钟也是宝宝入睡的黄金时间。在八点开始，就应该要营造好一个睡眠环境，安抚宝宝进入睡眠了。每天夜里这个时间段都应该要养成入睡的习惯，这对宝宝的发育有极大的帮助。到了三个月之后，宝宝睡眠也会进入倒退期，此时宝宝的睡眠也会越来越规律了。当然，宝宝睡眠规律之后，夜里入睡的习惯也能够保持，也能够确保宝宝夜里睡眠的质量，这一点还