孕期睡好觉 试试这些助眠妙招

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怀孕的十个月，要承受着身体心理的双重压力，宝妈们真的是辛辛苦苦地熬过来的，疲惫得不行了。别的不说，就说这个睡觉问题，不少宝妈要大吐苦水了：想睡个好觉简直就是奢侈呀!尤其是大腹便便的阶段，睡觉时特别不舒服，腰酸背痛，又不能随意翻身。睡得不好，心情又怎么会好呢?今天，小编就与睡眠不佳的孕妈们分享一些实用的小妙招。图片来源：太平洋亲子网1、拯救腰部腹部孕妈们在怀孕初期的时候，晚上睡觉采取仰卧的姿势会比较舒服，可到怀孕中期和后期后，肚子越来越大了就不方便仰卧了。对于这个阶段的孕妇，科学的建议是采取侧卧的姿势，而且最好是左侧睡姿，这样更有利于胎儿的发育。可肚子长时间侧向一边，久了也会很不舒服。如果孕妈妈晚上睡觉时用个护腰软枕承托一下腰腹部，会轻松很多，有助于入眠。妈妈睡得香，胎宝宝也会更健康。图片来源：太平洋亲子网2、护腰睡觉踏实如果孕妈并不喜欢用大体积的托腹枕，觉得伸展不开，那下面介绍的这种小巧的护腰枕用起来也很舒服。睡觉想翻身时腰腹部