家长如何减少焦虑对孩子的伤害？

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随着家里孩子进入高中阶段，每天早出晚归，回到家还有很多的作业要完成，我们和孩子的交流越来越少，经常担心孩子学不好、效率不高，心里十分焦虑。还担心孩子做不恰当的事情，比如谈恋爱、玩手机等等，结果总和孩子发生冲突。该怎么办呢？专家观点北京市密云区第二中学心理健康区级骨干教师、国家二级心理咨询师冷雪：父母的焦虑是构成孩子压力的重要因素之一，对孩子心智的成长、性格的培养以及未来的发展都影响重大。要想摆脱焦虑情绪，给予孩子积极的影响，可以尝试“调调转转大法”。第一，调整心态。家长首先要从内因而非外因入手，尝试调整自己的心态，以平常心对待孩子，学会接受孩子的不够完美、不够优秀，发现孩子身上的美好，以鼓励和欣赏的眼光来看待孩子的每一点小小的变化。这是孩子成长的阳光雨露，有了它的滋润，孩子才会越来越好，家长自身的焦虑情绪自然也能“降温”。第二，调整观念。家长过多地参与学习，往往都会引起孩子本能的对抗。当父母的要求过多，他就会产生一种错觉，觉得学