儿童每天应该睡多长时间

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转自：上观新闻儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。小课堂1.儿童睡眠与觉醒的发展规律睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。儿童在早期发育过程中，就逐步形成了具有昼夜节律的睡眠。具体发展规律如下：（1）新生儿的睡眠呈片段化，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。（2）4～5个月时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越多集中在夜晚。（3）1岁左右婴幼儿，基本可以建立比较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次小睡。1～2岁，绝大部分幼儿白天小睡减少到1次。（4）6岁以上的宝宝一般不再需要日间长时间的小睡，但仍推荐适当的午睡。2.儿童推荐睡眠时间（1）学龄前儿童：《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》（WST579—2017）推荐0～5岁儿童每天总睡眠时间具体如下图。儿童