如何应对 | 当伴侣之间进入追逃模式

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来源：京师心理大学堂作者 | 罗文婷“最大的问题是你太情绪化了，一点都不信任我，我做什么你都对我有意见！”“好好好，每次有问题的都是我，行了吧！真是可笑，你想做什么就做什么，我看重的事情对你来说都不重要，你从来都不在乎我。算了，不想说了。”以上的对话在伴侣争吵时屡见不鲜。争吵中的双方都感到很委屈，也都能找到支撑自己立场的理由，觉得对方简直不可理喻。每一次争吵也并没有以相互理解收场，而仅仅是恢复了“表面和谐”。在一次又一次循环往复的争吵之后，双方都对感情产生了怀疑——“我们真的合适吗？”“为什么在一起之后反而更痛苦了？”然而，在大多数时候，伴侣争吵的根源并不是因为伴侣双方“性格不合”，而是有可能陷入了心理学中你“追”我“逃”的不良互动模式，简称“追-逃模式”。什么是追逃模式？在亲密关系中，我们和爱人在一起若有安全感，则很容易敞开心扉并与对方产生情感的联结。而缺乏安全感时，则有一方会变得焦虑、愤怒，担心对方不爱自己，并试图掌控对方；