最毁子宫的动作，这个排第一！还可能影响生二胎

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开春了，真是让人欢喜让人忧，欢喜的是新裙子可以买起来了，忧的是……怎么小肚子完全缩不回去了！生娃 2 年后，身材管理变得超级困难，虽然咱没有身材焦虑，但也很想回到之前平坦的状态啊！打开某宝，满眼都是“塑身衣”、“超高腰塑身内裤”等等，看到模特秒变的效果，真的有点心动。但是你知道吗？网上随便买紧身衣、收腹带，使用时如果过紧，会过度增大腹压；小小一个“变美”的动作，反倒伤害子宫，增加罹患盆底疾病的风险。我们首先要知道，生完后两三年小肚子还是收不回去，事关我们的腹直肌恢复！就算是产后医生建议的医用束腹带的使用，虽然可以短期帮助改善小腹“膨隆”外观[1]，也无法让分离的腹直肌得到恢复。今天，我们就来好好给妈妈们科普一下瘦不回去的“罪魁祸首”，以及真正有用又方便的收小肚子的好方法，每天只需要 5 分钟！其实，这可能是因为出现了“腹直肌分离”。腹直肌是腹部两侧的一对长而扁的肌肉，也是我们常说的“八块腹肌”。平时，它们紧紧收缩在一起，让腹部紧