夏季孕期坚持这样睡，不仅孕妈健康，还能收获优质宝宝

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随着天气越来越热，很多人都会选择午睡，孕妈妈中午吃完饭睡个午觉对自己和胎宝宝都有很大的帮助。孕期午睡又有什么好处呢？1、中午吃完饭孕妈最好休息一会，能够有效缓解身体的疲劳状态。2、胎宝宝在你睡觉的时候，也会进入睡眠状态，好的作息习惯渐渐养成了，宝宝免疫力会有所提升，出生后也会很好带。3、孕期准妈妈的心情就像过山车，时高时低，不管什么原因，心情不好肯定影响胎儿的正常发育，而午后小睡可以改善孕妈的心情，缓解压力，赶走不良情绪。孕期午睡多长时间最好呢？孕妈吃完午饭后，先适当活动一下再午睡，午睡时间最好在一个小时左右，时间长的话，醒来之后会感觉头痛和身上没有力气，也会影响到晚上的睡眠。左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。孕妇是否要睡午觉，还是因人而异，如果觉得自己的精神好，不用睡的话就不要勉强，不过孕妇是很容易累的，睡个午