“宝宝醒，自己困”做对这件事，妈妈睡眠也有保障

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大家好~我是小余当妈后，你也这样吗？昨天下午，来自黑龙江的一位妈妈自述：“自从生完宝宝之后，总感觉自己没有睡觉”可能很多妈妈都这样，尤其是自己带娃的情况下，真的很难睡好。一月龄，宝宝的睡眠特征就是睡睡醒醒，几乎都是浅睡眠的状态。宝宝睡觉的时候，自己很精神；宝宝睡醒的时候，自己就很困。对于新手妈妈来说，毅力也是非常低的，但是妈妈们保障自己的睡眠质量还是很重要的。生完孩子也是妈妈们产后恢复的黄金期，这一点也应该要做好别疏忽。生完宝宝，身体也进入到恢复的黄金期。但是，坐月子的时候若是没有休息好，妈妈们身体恢复也会有影响，也很容易出现精神不振的情况。所以，妈妈们也要尽量脱离手机的依赖。聪慧的妈妈都会做到跟上宝宝的睡眠，宝宝睡觉的时候也跟着宝宝一起睡觉。虽然每次睡觉都断断续续，但是这也能够确保自己的睡眠时长，这一点还是很关键的。生完宝宝后，妈妈们都希望宝宝能够拥有好的睡眠。其实在第一个月，宝宝的睡眠质量是很差的，因为宝宝不像大人有深度的睡