回收坏情绪 迎接美好明天

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本文转自：中国民航报冯媛媛生活中有许多变化，往往是我们无法预料的。在快节奏的生活中逐渐产生的心理危机，就像装满氢气的气球，一不留神就会爆裂。如何让自己适应外部环境以及工作和生活中的变化、化解心理危机，从而以新的姿态重启生活？这或许是我们亟须寻找的方向。近期，我报名参加了首都机场集团工会提供的一对一心理咨询。心理咨询师通过生动的案例以及风趣的表达来拆解“幸福”，进行了耐心的剖析解答，让我心中许多有关工作、生活的烦恼和困惑得以迎刃而解。老师介绍了积极心理学的相关理论，告诉我们积极的心态可以代替负面心理，快乐可以缓解压力。“我们的人生不会有死胡同，但是情绪会有。”在老师的引导下，我认识到自己应该更加积极地看待问题，更理性地去解决问题，而不是陷入消极的情绪当中。积极心理学大致包含三个体系：首先是积极情绪。积极的情绪需要我们去寻找和培养。比如孩子喜欢吃冰淇淋，有的孩子吃1分钟，那么他就会感受1分钟的快乐；有的孩子能吃10分钟，完全沉浸其中