网友：失恋好痛苦……专家：这6个措施帮你走出失恋的阴影！

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来源：人卫健康# 失恋的痛苦#  恋爱的目的是建立亲密关系，情侣双方有着广泛、深入、私密的了解，相互关心依赖、信任忠诚、生活交织。#  失恋时，心理不能寄托投入，身体就会产生痛苦反应。“此恨绵绵无绝期”“为伊消得人憔悴”“莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦”……无数脍炙人口的诗句已将失恋的痛苦描述得淋漓尽致。#  失恋者，或自卑、绝望、悔恨、羞辱、孤独、冷漠、空虚、颓废，或焦虑、抑郁，或发生爱情观的改变，或出现失眠、厌食、心慌、心痛等躯体症状，甚至有报复、自伤自杀等极端行为问题。因此，失恋的阴影不易摆脱。如何走出失恋的阴影失恋的影响或轻或重、时间或长或短，我们要做的是快速走出失恋的阴影，让失恋变得有效，最终走向成熟、勇敢再爱。①用时间、身边的社会支持进行“疗伤”：这是较基础、被动的方式，缓慢而持久。②允许自己适当痛苦：“爱之深、痛之切”，伤心是必然的，只有允许自己适当痛苦，才能避免“心碎”。③尽量避免或少用酒精、药物、食品等缓解失