【慧•营养】别在忽视DHA

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随着年龄的增长，大脑的能力逐渐走下坡路，记忆力下降、反应迟钝、头晕眼花……DHA 不仅对成人有很重要的作用，更是孩子大脑发育所必需的重要营养成分。我们的大脑连续加班疲惫了，DHA就是一张温柔的床，让大脑休息充电，活力满满。所以平时多多补充DHA，我们的大脑才不会过载停工，记忆力低下，反应迟钝。1什么是DHADHA全称是二十二碳六烯酸，人送外号“脑黄金”。它是大脑中重要的结构脂肪酸，在神经細胞和视网膜細胞的生长发育中扮演着重要角色。2DHA 的食物来源有哪些？DHA 本身无法自我合成，必须要通过食物摄入，宝宝是需要每日摄入 DHA 的，而 DHA 的食物来源有很多，主要是：1.鱼类，尤其是三文鱼、鳕鱼等，都含有丰富的 DHA，补充效果更好；2.鸡蛋、藻类中DHA 含量也不低；3.亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等，含有 DHA 的前体α-亚麻酸，摄入后可以在体内合成一定量的 DHA 。  正常情况下，通过合理的喂养和膳食，婴幼儿可以获