心理医生教你放下期待关注自己

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本文转自：今晚报你若总对别人抱有期待容易失去自我心理医生教你放下期待关注自己本报讯（记者狄慧）生活中人们总会对别人抱有期待，又因为期待不能满足而失望，甚至失去自我。天津心理援助热线医生为你支招，如果能够试着放下对他人的期待，就能不被别人的定义和要求所束缚，把自己从漩涡里拉出来，开始尝试自我负责，把关注的焦点从他人身上转移到自己身上，看到自己。对别人有所期待包括期待别人爱自己、期待别人肯定和认可自己、期待别人接纳自己，等等。而你一旦有了期待，也相应有了很多心理压力，我们可能会因为期待无法得到满足而失望和沮丧，会因为无法达到别人的要求而有无力感，这些期待往往会让我们放下自己，跟着别人的要求走，逐渐失去自我，完全用别人的评价去定义自己。以下几个方法或许能帮助你放下期待。自我反思。先了解自己为什么会有这样的期待？这种期待跟自己哪些心理需求有关？这种期待可能源自于过去的经历体验、父母的教养方式、自己看待生活和世界的观点、对他人不正确的认识