想孩子长得高，早餐多吃这3类助高食物，多窜几厘米还能提高成绩

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早餐作为一天中的第一餐，非常重要，不仅能为孩子提供30%的能量，还能帮助孩子更好地集中注意力学习。如果咱们长期忽视孩子早餐的营养，可能会导致他们营养不良、影响长高，甚至会影响到他们的学习成绩。像我朋友的孩子小志9岁了，但特别挑食，个子矮又瘦，成绩也很差。有一次他来我家住，早上我准备了一桌子的营养早餐，我家两个孩子吃得香，他却一口都肯吃，他说早餐就喝酸酸乳和吃一块面包就行了。因为我朋友是做生意的，每天早上都要去市场进货，孩子的早餐，只能敷衍了事。她隔段时间就会给孩子买一箱酸酸乳和一箱面包，让孩子每天早餐吃这两样，从没变过。所以这孩子一看就营养不良，体育课还晕倒过，被送医务室打葡萄糖才缓过来。可见，孩子长期饮食习惯没养好，胃口小，就算面对营养丰富的食物也难以下咽，身高和成绩也明显受影响。那早餐要如何做，才算是合格、不糊弄的呢？01有3种核心营养素的早餐，才能帮孩子长高家长们都盼着孩子长高个，那以下三种营养素堪称孩子长高的“黄金三角”