哺乳期妈妈，坚持“三吃三不吃”，宝宝也跟着受益

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大家好~我是芯妍麻麻在哺乳期，妈妈们也要坚持好的习惯，为宝宝的成长发育保驾护航。哺乳期对于妈妈的要求还是很高的，妈妈们也应该要做好功课，不要随意的犯错误。如果妈妈们犯错误的情况下，这对宝宝的伤害也是不可逆的。哺乳期妈妈应该要坚持“三吃三不吃”，这样对宝宝成长发育有帮助，也能减少对自己的影响。多吃果蔬汤哺乳期，水果、蔬菜都能够摄取到丰富的维生素，这对妈妈和宝宝都是有利的，维生素对皮肤发育有帮助。除此之外，水果、汤都有丰富的水分，也能够帮助妈妈们很好的产奶。尤其是喝汤，对妈妈产奶也是有明显的效果。但是，喝汤切记不能油腻，也不能过度，如果过度油腻容易导致母乳脂肪过高，影响泌乳素质量，这一点应该要了解。多吃蛋白质关于蛋白质，这也是宝宝成长发育所需。妈妈们也要丰富自己的小知识，为宝宝的成长发育保驾护航。宝宝吸收吃蛋白质，这对宝宝的成长发育。富含蛋白质的食物也有很多，牛奶鸡蛋、鱼等食物。多吃富含DHA食物哺乳期，妈妈们可以适当吃一些DHA食