怎么样避免投射给他人？

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来源：曾奇峰心理工作室Q：怎么样才能避免投射给别人？每次当我看到孩子软弱、失去主见去顺从我或者不知所措时，我会控制不住地不耐烦，鄙视他。我清楚其实是我看到了自己的影子，我在投射。我希望能克服这些，让孩子比我更好，但我很苦恼不知道怎么办？首先，我们几乎不可避免地会把内心的某些东西，投射出去给别人，因为没有人的内心强大到能足够涵容住自己的整体。这些涵容不住的部分，很多是通过投射给他人，才能让我们有机会反思和理解自己。成长或者整合，从某种意义上说，就是将这些本是自己的部分，能从他人处收回，从而补全自己的经历和存在。投射可伤人可不伤人。这需要看投射的内容、力度和投射者对别人的控制程度。通常带着觉察的投射，或者事后能收回的投射不伤人。很多时候还是建立关系的一种方式，也是一种人际沟通。就像“有缘千里来投射，无缘对面手难牵”。因为，通过对方投射的内容，我们会很快了解对方的内心。但投射也可以很伤人。例如，团体的共同投射就可以很暴力，或者个人强硬