DHA是智商税?几岁开始补?错过黄金期还有用吗？

图片地址：https://k.sinaimg.cn/n/sinakd20241030s/610/w705h705/20241030/37f9-f1e97d9c632f70fe2f8876a4cfd78139.jpg/w700d1q75cms.jpg

DHA是智商税吗？DHA不是智商税，而是一种对人体健康有重要作用的营养物质，特别是在促进脑部神经功能发育和眼部发育方面。DHA的补充时间因个体情况而异，但通常建议从以下阶段开始补充：孕期：孕妇在孕期就可以开始补充DHA，因为DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。孕妇补充DHA可以通过食用富含DHA的食物（如深海鱼类、蛋黄等）或服用DHA补充剂来实现。婴儿期：对于婴儿来说，母乳和配方奶是DHA的主要来源。母乳中富含DHA，因此建议母乳喂养的婴儿在出生后的前几个月内无需额外补充DHA。然而，如果婴儿是人工喂养或母乳不足，则可能需要考虑从6个月开始补充DHA，因为此时婴儿开始逐渐添加辅食，食物中的DHA可能无法满足其正常需要。幼儿期是大脑和视力发育的关键时期，因此建议继续补充DHA。幼儿可以通过食用富含DHA的食物（如鱼类、蛋类、奶制品等）或服用DHA补充剂来满足其生长发育的需要。二、错过黄金期还有用吗？即使错过了DHA补充的黄金期（