想培养宝宝自主入睡能力，正确的“睡前仪式”很有必要！

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宝宝的精力真的是很旺盛！经常是休息 5 分钟，睡前哭闹 2 小时。明明他已经困得眼睛都睁不开了，还闹着要玩玩具。平时照顾宝宝已经很累了，每天还需要这么一番折腾，一直陪到了凌晨，我们眼皮重得像灌了铅，小家伙却还精神得很。到底怎么让孩子快速入睡，成为每个妈妈最想做的事，今天我们就来了解一下吧！充足的睡眠对宝宝的重要性我们大家都知道睡眠很重要，因为只有晚上睡好了第二天才会有精神和动力，不然第二天一整天都没有活力，萎靡不振。但是我们不知道的是对宝宝来说，睡觉不仅仅是恢复活力而已。宝宝在晚上睡觉的时候，也是正在长高的时候！宝宝在夜晚处于睡眠状态时的生长激素分泌是在白天清醒状态下的3倍，所以如果宝宝在晚上没有保证充足的睡眠时间，生长激素分泌不足，就容易影响到身高的情况。而且睡眠不足会引起各种并发症，宝宝不仅长高会受到影响，对记忆力还有神经系统会造成损伤。我们经常说睡前记一些知识点，醒了再回顾一遍会记得更牢固，也是因为晚上睡觉的时候其实也是在