不骗你！睡觉前一个小动作，真的能让孩子睡眠更好、更聪明

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孩子睡得好，才能发育得好，更健康。你知道吗，睡觉前一个小动作，就能让孩子睡眠更好、更聪明？这个动作就是——触觉按摩！睡前触觉按摩的好处改善睡眠质量触觉按摩能够帮助孩子放松身心，分泌褪黑素（1种调节睡眠的重要激素），从而显著改善睡眠质量。睡前，通过温和的按摩，孩子的副交感神经系统会被激活，从而降低心率和血压，进入一种放松的状态，帮助孩子更快入睡，并且睡得更加深沉和安稳。2020年，瑞典乌普萨拉大学还做过一项研究，通过对3-6岁儿童使用加重毯子（模拟深度触觉压力），发现使用后他们唾液中的褪黑素的浓度增加了32%，夜间觉醒次数也减少了25%。促进身体发育充足的触觉按摩，对孩子的身体发育也大有裨益。迈阿密大学医学院研究发现，每天接受 45 分钟温柔触摸和被动操的早产儿，和没有长时间抚摸、做被动操的早产儿相比，他们的体重增长更快，身体的各项指标也更优秀，就连平均住院时间都更短。刺激大脑发育触觉刺激还是孩子大脑发育的重要催化剂之一。哈佛大学