如何应对忽如其来的空虚感？

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我知道很多同学，都会忽然感到虚无。比如“我忽然想要否定过去26年的经历，全部推翻”“我忽然不知道自己付出这些是为了什么？”我也有过。有一天晚上散步，忽然想：我为什么活着？为什么存在？为什么努力？当时我正在努力减肥，也和一所学校合作修改简历每天要改10几份。同时，我还有些烦躁。后面，我和我的心理咨询师，就这件事沟通了一下，并且写下日记。这种突然袭来的存在困惑，是一个非常珍贵的心灵信号——它标志着你的内心正在寻求更深层的自我认同。这种感受在中年阶段、人生困惑阶段尤为常见，心理学上称为 “意义重构期” ，是大脑在经历半生积累后自然触发的深度自检。首先，产生这种虚无感的原因是什么呢？1、当我们感到社会压力的时候比如身边的同学都想尽办法考研保研，为了考研保研，做出很多权衡算计。当你观察到这一点的时候，容易产生“这一切是为了什么呢？”另外不管是00后还是80后，其实我们都承受着“清单式人生”的审视，你有学历吗？你有稳定体面的工作吗？你有伴侣