五种“国民早餐”流传已久，其实会“偷”娃身高，让孩子变笨

文｜菁妈一日之计在于晨，早餐是非常重要的一餐，在营养学上每天早餐可以给我们提供25%的能量，而且在早餐之前我们是整整休息了一个晚上，很多人是大概有10个小时的时间不进食，这时候我们的早餐就变得尤为重要，不仅要好消化，更重要的是要给我们提供足够的营养。特别是对于孩子来说，生长发育正处于高峰期，一顿早餐吃得好不好就会影响到孩子的身高，甚至孩子在上学的时候，如果早餐吃得不好，还会影响孩子的学习成绩，如果孩子早餐没吃好的话，那么到了上午的第3节课他就开始肚子饿了，孩子肚子饿血糖不够，大脑供血供氧不够的话，就会导致孩子注意力分散。大量的研究发现：孩子早餐吃得不好或者不吃的话，孩子的学习成绩要比那些吃好早餐的孩子要差很多。而我们很多家庭都喜欢吃五种“国民早餐”，什么是国民早餐呢？也就是由老一代的人流传下来的，在很多家庭中都习惯吃的5种早餐。这五种“国民早餐”没营养，家长别再给孩子吃了第一种：白粥+咸菜记得我们小的时候，每天一大早妈妈都会煮一