...，在生完孩子后，大多数都会面临着奶水不足的问题，因此，不得不多吃一些有助于宝妈下奶的食物，但是大多数下奶的食物，又是很容易让宝妈发胖的，如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤。其实如果你想奶水多，又不想让自己发胖，多吃这6种下奶的素食就可以了，下奶功效丝毫不...

妈妈的饮食要合理安排，因为哺乳是一件很消耗能量的事情，所以热量肯定要充足，此外还要有充分的蛋白质，、维生素、膳食纤维等等，所以对于哺乳期的妈妈来说，在主食方面，比如肉、蛋、蔬菜、水果等都是必须的。此外孕妈还需注意，孕妈饮食一定要吃对的，而不...

奶阵，也就是乳汁快速而大量地从乳房涌出，在一次喂奶的过程中，通常会发生几次奶阵，这是宝宝能吃饱的关键。但有些妈妈可能感觉不出自己有出现奶阵，特别是在头胎宝宝开始哺乳的早期阶段，总担心奶不够。其实，详细了解奶阵的感受和宝宝的表现，你就能判断自...

...哺乳充满了期待。可几天后，她发现奶水好像不够，宝宝总是哭闹着想要更多。她开始焦虑，不知道是哪里出了问题，甚至怀疑自己是不是做得不够好。小莉的妈妈安慰她：“别着急，追奶有办法的，咱慢慢来。”在妈妈的帮助下，小莉开始学习各种追奶技巧，渐渐地，宝...